7 ситуаций, которые «разрулит» психолог

Март 15, 2012 by i16.ru | Filed under 2011, Архив, Здоровье / Мода / Отношения, Избранные публикации "МТ", Образование / Жизнь вузов, Общество / Карьера / Хобби.

Психология сейчас популярна как никогда. Советы психолога помогают справиться со стрессом, выйти из трудной ситуации, понять себя и близких. А уж стрессов и всяких ситуаций у студентов столько, что мало не покажется. Одни экзамены чего стоят! На самом деле здесь главное не зубрежки и шпаргалки. Важен правильный настрой.
Как быстро себя взять в руки, сбросить «шелуху» негатива и сконцентрироваться, чтобы настроиться на «отл», расскажет педагог-психолог УСВР КФУ Надежда Афанасьева.


Жизненные ситуации бывают разные, рассмотрим несколько из них.

Ситуация 1

Перед вузом проходит стихийная демонстрация студентов, которые чем-то недовольны. Одногруппники зовут тебя с собой. Бежать с ними «поболеть» или все-таки сначала определиться со своими убеждениями? Как быть?

— Человек стремится объединиться в Мы. Именно тогда страх приглушен, но, к сожалению, восприятие реальности нарушено. В этот момент как раз может возникнуть опасность, что кто-то «нечистоплотный» воспользуется «эффектом толпы». В толпе, чаще всего, образуется коллективная душа, когда чувства и идеи отдельных людей тебе вдруг могут показаться близкими. Самое разумное – снова вернуться в свое «Я», чтобы понять: то, что кричит толпа – это твое или нет? А для этого необходимо побыть одному.

Ситуация 2

Некоторые преподаватели делят студентов на любимчиков и не… Опальным приходится тяжело, их могут высмеять при всех, не заметить поднятую руку на семинаре, и даже «завалить» на экзамене. Что делать в такой непростой ситуации?

— Начнем с того, что любой преподаватель – в первую очередь человек и не застрахован от того, что у него имеется симпатия и антипатия. Студенты чутко ощущают отношение преподавателя к студентам, но и преподаватель тоже чувствует ответную реакцию. В такой ситуации важно выяснить причину недопонимания. Бывает, что студенты не посещали лекции, семинары, игнорировали замечания, и преподаватель расценил такое поведение как неуважение к нему.
Попробуйте откровенно поговорить с преподавателем, искренне извиниться, показать свои знания по предмету, почерпнутые из других источников или научных работ преподавателя.

Ситуация 3

Иногородний абитуриент, поступив в вуз, заселяется в общежитие или снимает квартиру. У него начинается совсем другая жизнь – без папы и мамы. Нужно научиться планировать скромный бюджет, готовить, стирать и убирать… Как выйти из детства безболезненно?

— Все привычное – позади, а впереди не только трудности, но и радости новых открытий. К такой резкой перемене сразу не привыкнуть, напряжение, растерянность – это совершенно нормальное состояние в такой ситуации. Для того чтобы справиться с тревогой, нужно неизвестное сделать понятным и повседневным, ведь знакомое уже не пугает. Изучите правила поведения в общежитии, университете, чаще гуляйте по городу, тогда вас не будет преследовать страх заблудиться. Для успешного взросления важным является проявление активной жизненной позиции.

Ситуация 4

Скованным людям очень сложно быстро обзавестись друзьями. Переход из школы, где наверняка был лучший друг (подруга), в университет, где тебя ждет 25 незнакомых человек – серьезное испытание для робких ребят. Как не тушеваться перед новыми людьми?

— Одного человека новая компания воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние. Понятно, что ему быстрее удастся достичь поставленных целей. Другого, наоборот, такая ситуация повергает в уныние.
На первый взгляд, застенчивость имеет только отрицательные последствия, однако здесь есть и свои плюсы. Именно она может создать доверительное отношение к вам, как к ответственному человеку. Кроме того, кто вам сказал, что парням или девушкам нравятся только шумные весельчаки?

Ситуация 5

Первая сессия – всегда большой стресс. Хочется доказать себе и близким, что не зря поступил в вуз, но неуверенность в своих силах растет с каждым днем. Как заставить себя сесть за учебники и не бояться до обморока первой сессии?

— Экзамен следует рассматривать как своеобразную игру, в которой шансов выиграть гораздо больше, чем проиграть. Несмотря на то, что экзамен – это, безусловно, серьезное испытание, требующее мобилизации всех умственных и физических сил, он между тем дает вам очень ценную возможность получить удовольствие от интересного общения с преподавателями, почувствовать себя компетентным в определенной области знаний, приблизиться к своей заветной мечте.
Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа.
Оставьте один день на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Ситуация 6

В каждой компании, особенно в студенческой, кто-то становится лидером, кто-то клоуном, кто-то лентяем и т.д. Но часто бывает так, что человеку навязывают эту роль, то есть он не клоун, а просто по жизни веселый и т.д. Как поменять отношение к себе окружающих?

— Люди очень хорошо помнят свое первое впечатление и падки на стереотипы. Если за вами закрепился не только определенный образ, но и роль, значит, вы этому сами поспособствовали. Будьте готовы к тому, что неожиданная смена образа и соответственно поведения воспримется как нечто неожиданное, непривычное, вам не свойственное и, возможно, как что-то негативное. Привыкать окружающие будут долго, не требуйте от них моментального осознания того, что вы – совсем не тот, за кого они вас принимают. Подумайте, что именно закрепляет за вами тот или иной образ: какая-то черта вашего поведения, внешность, манера говорить и т.д.

Ситуация 7

Предположим, вы староста. Как-то раз вы кому-то помогли, и с тех пор к вам «не зарастает народная тропа». Просьбы, просьбы… Все просто вам сели на шею, но как тактично намекнуть, что у вас есть и своя жизнь?

— Если вам что-то не нравится, и вы не хотите этого делать, научитесь отказываться. Делайте это спокойно, без криков и обвинений. Вежливый отказ избавит вас от чужих проблем и просьб. Не бойтесь потерять авторитет, люди уважают тех, кто может за себя постоять, а безотказным лишь льстят, чтобы в следующий раз вновь свалить на них свои проблемы.
И запомните, какой бы критической ситуация вам не показалась, сначала надо успокоиться, взять себя в руки. Затем проанализировать и сделать выводы. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает! Извлекайте уроки из любого опыта и двигайтесь дальше.

Алена КУТЫРКИНА


Comments are disabled